朝のルーティンを見直してみた話

最近、朝の過ごし方を少しだけ変えてみた。今までは起きてすぐスマホを触っていたのだけど、それをやめて、まず水を一杯飲んでからカーテンを開けるようにしている。たったこれだけのことなのに、頭がすっきりする感覚があって、地味に効果を感じている。

以前はギリギリまで布団の中でSNSを見て、結局慌ただしく支度することが多かった。今は15分だけ早く起きて、コーヒーを淹れながらぼーっとする時間を作るようにしている。この「何もしない15分」が思ったより貴重で、1日の始まり方が変わると午後の集中力まで変わってくる気がする。

習慣を変えるのは面倒に感じるけれど、意外と小さなことから始めると続けやすい。次は寝る前のルーティンも見直してみたい。